طرق الوقاية من التدخين

يعتبر التدخين من العادات السيئه التي يتبعها الكثيرين وإن التدخين يتم عن طريق حرق نبات التبغ وينتج منها الأبخرة التي تصيب الرئة والجهاز التنفسي، وعرف نبات التبغ منذ القدم حييث إنه كان يتسخدم في القدم عند شعوب الهنود الحمر في التدخين ثم بعد ذلك تم إنتشاره في القارة الأوروبية عن طريق بعض المستكشفين مثل كريستيفر كولومبوس ثم قعد ذلك أنتشر في جميع أنحاء العالم.

ما هو التدخين

تعتبر عملية التدخين هي إستنشاق كمية من الأبخرة الخاصة بحرق بعض النباتات مثل التبغ – الحشيش – الماريجوانا وتلك النباتات تحتوي على النيكوتين وهو أحد المواد المخدرة التي تتسبب في إصابة الإنسان بالإدمان مما يجعل الكثير من الأشخاص غير قادرين عن الإقلاع عن التدخين على الرغم من أضراره الكثيرة على الصحة ورفضه في بعض الأديان والمجتمعات.

مكونات دخان السجائر

أثبتت الدراسات أن دخان السجائ يحتوي على 70 مادة سامة مسرطنة لما تحتويه السجائر من العديد من المواد الكيميائية والمنكهات الضارة وتلك المواد تشمل:-

بنزين
نيكوتين
نيتروسامين التبغ
سيانيد الهيدروجين
زرنيخ
نيتروسامين التبغ
الفورمالديهايد
أول أكسيد الكربون
أمونيا
عناصر مشعة
كالبولونيوم 210
هيدروكربونات عطرية ذات حلقات عديدة

أنواع التدخين

تتعدد أنواع وأصناف التدخين فلم يقتصر التدخين على لفائف السجائر فقط بل إنه يوجد العديد من الأصناف والتي جميعها تتسبب في إلحاق الضرر بصحة الإنسان بل يوجد بعض الأنواع التي تفوقها من حيث الضرر ومن تلك الأنواع ما يلي:-

السيجار

هو يتعبر أحد أنواع التدخين وهو عبارة عن لفائف من التبغ ولكن ما يميزة عن السجائر العادية إنه يتم إستخدام نوع واحد فقط من التبغ

الشيشة

إن الشيشه هي تعرف بالعديد من الأسماء في مختلف البلدان مثل النرجيله – الجوزة – الأرجيلة

السجار الإلكترونية

السجائر الإلكترونية هي عبارة عن عبوات تعمل من خلال البطاريات ويتم ملأها بإستخدام النيكوتين ذات النكهات المختلفة وبعض المواد الأخرى وهي تعتبر أكثر ضررا من لفائف السجائر

التبغ بدون تدخين

يوجد البعض الذين يفضلون تعاطي التبغ بدون تدخين وذلك من خلال إستخدام التبغ الخام ووضعه في الفم بين اللثة والشفة السفلية

أسباب التدخين

يوجد العديد من الأسباب التي تكون دافع للتدخين على الرغم من علم الشخص بمدى أضرار التدخين وحملات التوعية التي توضح مدى أضرار التدخين على الصحة وتتمثل تلك الأسباب فيما يلي:-

من الأسباب الأساسية وراء التدخين هو أن أحد الوالدين يكون مدخن وذلك يعد دافع قوي للرغبة في تجربة التدخين.
أثبتت الدراسات أن أغلب المدخنين المستمرين على تلك العادة هم الذين بدأوا بالتدخين قبل 18 عام وغالبا تكون فترة المراهقة من الأسباب التي تؤدي إلى إتباع تلك العادة من أجل تقليد القرناء والشعور بقوة الشخصية.
بعض الدراسات أثبتت أن العوامل الوراثية لها دور في إدمان الشخص للتدخين أو بعض المواد المخدرة ولكن هذا لا يعني أن يوجد جينات خاصة بالتدخين تنتقل ولكن تؤثر على قابلية الشخص للتدخين.
يؤدى الإعلام دور كبير في التأثير على الكثيرين من خلال بعض الإعلانات الخاصة بالتبغ أو عرض العديد من المشاهد التي تحتوي على التدخين بطرق مختلفة مما يثير المشاهد ويجذب إنتباه لذلك الأمر مما يزيد من أحتمالية زيادة نسبة المدخنين.
كما ذكرنا من قبل أن التدخين يساعد على هدوء الأعصاب لما يحتويه من مادة النيكوتين المهدئة وذلك ما يجعل الكثيرين يلجأون إلى التدخين من أجل الهدوء والتقليل من الضغط العصبي ولكن إن مفعول النيكوتين في تهدئة الأعصاب مؤقت مما يجعل الشخص في إحتياج دائم إلى التدخين.

أضرار التدخين على صحة الإنسان

إن التبغ يحتوي على كمية كبيرة من المواد السامة التي تتسبب في حدوث العديد من الأضرار على صحة الإنسان وتتمثل تلك الأضرار فيما يلي:-

يزيد التدخين من مشاكل الجهاز المناعي والتي يتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض.
إصابة العديد من الأضرار للعين وحاسة النظر بوجه عام.
يتسبب كثرة التدخين في الإصابة بمرض السل
إن التدخين يتسبب في إصابة الضرر لجميع أجزاء الجسم
أثبتت الدراسات في عام 2011 ميلادي أن التدخين يتسبب في وصول حالات الوفاة سنويا إلى 6 مليون شخص لما به من أضرار
التدخين هو السبب الأساسي في الإصابة بالإدمان مما يضر جميع أجهزة الجسم
يتسبب التدخين في الإصابة بالسكته الدماغية
التدخين السبب الرئيسي في الإصابة بأمراض القلب
يعتبر سبب رئيسي في الإصابة ببعض السرطانات حيث إنه يؤثر على الجهاز الهضمي حيث يؤدى إلى الإصابة بسرطان الفم – الحنجرة – البنكرياس – المرئ – الحلق.
يؤثر التدخين على الرئه مما يتسبب في الإصابة بأمراض الرئة مثل إنتفاخ الرئة – الإنسداد الرئوي – إلتهابات الشعب الهوائية المزمنة
يؤدي التدخين إلى تراكم السموم على الرئتين مما يؤدي إلى إعاقة عملية التنظيف والذي بدوره مع الوقت يؤدي إلى تلف الرئتين
يؤثر التدخين على الجهاز العصبي حيث إنه يؤدى إلى الشعور بالتوتر والقلق الدائم وقلة النوم مع الشعور بألم دائم في الرأس ويؤدي إلى حدوث خلل في النظام الإدراكي للشخص
التدخين يؤدي إلى إرتفاع ضغط الدم وذلك يؤثر على القلب بشكل كبير
الإصابة بالجلطات بسبب تخثر الدم لأن التدخين يحدث لزوجة في الدم
حدوث إنقباض في الأوعية الدموية مما يؤدي إلى إنخفاض درجة حرارة الجلد
قلة وصول الأكسجين إلى الدم
يعمل التدخين على حدوث ترسبات دهنية على الشرايين مما يؤدي إلى تصلبها ومع الوقت يحدث تلف في جدران الشرايين
يؤثر التدخين على الجهاز التناسلي حيث إنه يقلل من عدد الحيوانات المنوية وتشوهها ويؤثر على جريان الدم مما يؤدي إلى الإصابة بالضعف الجنسي وذلك عند الرجال أما عند النساء فإنه يؤدى إلى الإصابة بسرطان الرحم والتأثير على مواعيد الدورة الشهرية ويؤدى إلى إنقطاع الطمث في وقت مبكر
التدخين يؤثر على إنتاجية الخلايا التي بدورها تساعد على بناء العظام والعضلات
التقليل من قدرة الجسم على إمتصاص الكالسيوم مما يتسبب في ضعف العظام
عند دخول النيكوتين إلى الجسم يؤثر على شهية الطعام حيث إنه يعطي إشارات عصبية مما يقلل من رغبة الشخص في تناول الطعام بشكل طبيعي
يعمل النيكوتين على تحطيم الكولاجين الخاص الجلد مما يؤدي إلى إضعاف القدرة على إلتئام الجروح أو على شفاء الكسور وهي تعتبر أحد المشكلات الكبيرة التي تسبب عائق كبير أثناء العمليات الجراحية
زيادة نسبة الإصابة بإرتجاع المرئ حيث أن التدخين يعمل على التأثير بشكل سلبي على عضلات البطن مما يؤدى إلى زيادة حجم البطن وخروج السال المعدي من المعده إلى المرئ
كثرة التدخين تؤدي إلى الإصابة بالزوائد اللحمية في القولون مما يتسبب في الإصابة بالأورام الحميدة والتي قد يمكن مع الوقت أن تتحول إلى ورم خبيث
التدخين يلحق الضرر بالجلد حيث إنه يتسبب في بهتان الجلد وإصابته بالشيخوخه المبكرة مع حدوث جفاف وتشقق في الجلد
يؤثر التدخين على حاسة السمع حيث إنه يتسبب في الإصابة بطنين الأذن وإرتفاع حساسية الأذن مما يؤدي إلى الإصابة بفقدان حاسة السمع ويعمل على حدوث تهيج في قناة إستاتيوس للأذن الوسطى

تأثير التدخين على المرأة خلال فترة الحمل

إن التدخين سواء التدخين المباشر أو السلبي له تأثير سلبيي ويشكل ضرر كبير على الجنين وقد تصل تلك الأضرار إلى ما يلي:-

الولادة المبكرة وقد يكون الجنين غير مكتمل
الإجهاض
إنخفاض وزن الجنين عن الوزن الطبيعي
التأثير على قدرات الطفل الذهنية بعد الولادة

فوائد الأقلاع عن التدخين

التقليل من خطر الإصابة بالجلطات لإنه يقلل من خطر حدوث لزوجة الدم
تعمل الدماغ بشكل طبيعي وتعود إلى وضعها الطبيعي
قلة خطر الإصابة بالسرطانات
إنخفاض نسبة الكوليسترول في الدم
تحسين حاسة النظر والسمع أيضا
تحسي حالة الجهاز التنفسي والرئتين
القضاء على رائحة الفم الكريهه
إنخفاض الإصابة بالسكتات القلبية والدماغية
تصبح البشرة أكثر نضارة وحيوية والتخلص من الشحوب الذي يصيبها
الحفاظ على صحة القلب
تقوية الجهاز المناعي
زيادة نسبة الخصوبة
علاج العجز الجنسي عند الرجال
التحسين من نسبة الهرمونات وتصبح في وضعها الطبيعي

هل التدخين له فوائد؟

على الرغم من أن التدخين به العديد من الأضرار إلا أن نبات التبغ له بعض الفوائد مثل التقليل من الشعور بالملل وتحسين الحالة المزاجية وزيادة التركيز والأداء وعلى الرغم من تلك الفوائد إلا أن أضراره العديدة تجعله أكثر ضررا بالنسبة إلى فوائدة البسيطة.

ما هو التدخين السلبي

إن التدخين السلبي هو وجود شخص مدخن بجانبه شخص لا يدخن ويقوم بإستنشاق الدخان الناتج عن عملية التدخين وذلك يتبب في إلحاق الضرر بالأطفال والكبار ويتمثل ذلك الضرر فيما يلي:-

يتسبب التدخين السلبي للكبار بالإصابة بأمراض الجهاز التنفسي – أمراض القلب – السكتة الدماغية – سرطان الرئة
أما الأضرار التي يتسبب بها التدخين السلبي للأطفال فيؤدي إلى الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي – الربو – متلازمة الموت المفاجئ – إلتهابات الجهاز التنفسي الحادة – التباطؤ في نمو الرئه – أمراض الأذن الوسطى.