كيف أجعل الطفل ينام

من أكثر المشكلات التي تواجه الأمهات وبوجه خاص في الشهور الأولى من الولادة هي طبيعة نوم الطفل حيث إنها تكون خلال الستة شهور الأولى تكون ساعات النوم غير مستقرة مما يؤثر على الحالة النفسية للأم وقد تتسبب في إصابة الأم بحالة من الإكتئاب والعصبية المفرطة، وإننا من خلال هذا المقال سوف نقوم بتوضيح العديد من الطرق التي تساعدك في نوم طفلك بكل سهولة للحصول على الراحة الجسدية والنفسية.

مواعيد نوم الأطفال حسب الفئة العمرية

تختلف مواعيد نوم الأطفال حسب الفئة العمرية حيث خلال فترات عمرية محددة يكون طبيعة النوم متقطع فيجب العلم بالمواعيد نوم الأطفال حسب الفئة العمرية فهي كما يلي:-

الفترة منذ فترة الولادة وحتى عمر ثلاثة أشهر:-

إن الطفل منذ الولادة ولفترة الأسابيع الأولى يكون نوم الطفل متقطع حيث إنه لا ينام فترات طويلة كاملة ولكن يتم على فترات ويتم التعامل مع ذلك الأمر من خلال تهدئته وتكييف الأجواء حوله على الإسترخاء والنوم.

الفترة منذ ثلاثة أشهر وحتى ستة أشهر:-

منذ سن الثلاثة أشهر للطفل يجب أن يبدأ الطفل في النوم بمفرده ويجب على الأم أن تساعد الطفل على التعود على ذلك ويتم نوم الطفل في وقت مبكر حتى لا يشعر بالتعب طوال اليوم مما يؤثر على نومه ولا يفضل إعطاء الطفل اللهاية حتى ينام لأن ذلك يجعله يعتاد عليها مما يجعله يبكي إذا إستقيظ ولم يجدها

الفترة منذ ستة أشهر وحتى تسعة أشهر:-

خلال المرحلة العمرية للطفل من سن ستة أشهر إلى تسعة أشهر يبدأ الطفل في النمو جسديا وذهنيا فذلك يزيد من إحتياج الطفل للأم لذا يجب أن تخصص الأم وقت محدد قبل موعد نوم الطفل وأن تقترب منه وتشعره بحنانها وذلك يساعده على النوم بسهولة ويفضل إيقاف الرضاعة الطبيعية أو الصناعية قبل النوم لأنها قد تتسبب فيحدوث بعض المشكلات التي تسبب الأرق وعدم النوم المريح للطفل

الفترة منذ تسعة أشهر حتى عمر عام:-

تلك الفئة العمرية غالبا ما يكون الطفل يحتاج إلى النوم طوال فترة الليل بشكل متواصل ويجب على الأم أن تقوم بتحديد موعد القيلول للطفل خلال النهار ويفضل أن تكون قبل الظهر وأن تكون لمدة ساعة واحدة بس لا أكثر من ذلك حتى لا تؤثر على نومه خلال فترة الليل مع تحديد موعد ثابت للنوم وأيضا إستيقاظه في وقت محدد يتم تحديده من قبل الأم ويكون الطفل على علم به

طرق نوم الطفل بسرعة

يوجد العديد من الطرق التي تساعد الأمهات على النوم بكل سهولة وعلى كل أم أن تختار الطريقة التي تتناسب مع طفلها وتتمثل تلك الطرق فيما يلي:-

يجب على كل أم أن تهيأ طفلها للنوم وذلك من خلال إتباع خطوات بسيطة ومنها الإستحمام وإرتداء الطفل ملابس مريحة مع تغيير الحفاض وتهدئ الإضاءة ومع التكرار سوف يتهيأ الطفل بشكل تلقائي للنوم في موعد محدد
يجب على الأم أن تحدد المواعيد الخاصة بوجبات الطفل حيث أن الوجبات التي تمنح الطفل الطاق يجب تناولها في فترة النهار أما الوجبات التي تساعد على الهدوء والإسترخاء يتم تناولها في الليل وبهذا تساعد على ضبط الساعة البيولوجي الخاصة بجسم الطفل بالتفريق بين الليل والنهار وضبط مواعيد النوم
على الأم أن تجعل الطفل يعتاد على النوم وحده ويصبح لك سلوك طبيعي له منذ الإسبوع السادس وذلك بدون أي عوامل تساعده على النوم مثل الرضاعة الطبيعية أو الهدهدة أو الهز والحرص على وضعه في المكان المخصص للنوم في وقت النوم وفي بداي حالة النعاس وليس وهو نائم حتى يعتاد على ذلك الأمر
يفضل وضع الألعاب المفضلة لطفلك بجانبه أثناء النوم حتى إذا إستيقظ وجد ألعابه بجانبه فتساعده على النوم مرة أخرى ويمكن وضع قطعة من ملابس الأم بها رائحتها حتى تساعده على النوم والتهدئة إذا إستيقظ ليلا
يجب أن تكون غرفة الطفل ذات ديكورات جميلة بها بعض الرسومات والألعاب المعلقة التي تعطي شعور جميل وسعيد للطفل يساعده على الراحة والنوم لا تجعلها غرفة للعقاب
يعتبر إحتضان الطفل سبب قوي في التقليل من إنزعاج وبكاء الطفل وذلك يساعده على الهدوء والإسترخاء للنوم بكل سهولة
ترك الطفل يبكي للنوم هي أحد الطرق التي تساعد على نوم الطفل بالتعود تدريجيا وذلك من خلال ترك الطفل في السرير وتربت على كتفه وتقول له بحزم إنه وقت النوم وذلك منذ عمر خمس شهور وتقوم بتفقد الطفل كل خمس دقائق للإطمئنان على الطفل حتى النوم
يجب ترك باب غرفة الطفل مواربا وليس مغلق حتى يستطيع الطفل سماع صوت أمه حيث يشعر بالأمان والإطمئنان ويستطيع النوم بسهولة
يجب الإنتباه أن عمليه التسنين قد تكون سبب في بكاء الطفل بشكل مستمر وليس لديه القدرة على النوم فيمكن للأم أن تقوم بتدليك اللثة برفق مع وضع قطعة بارده لينة للمضغ لتخفيف الألم عن طفلك

كيف ينام الطفل مبكرا

يوجد بعض العادات التي إذا حرصت الأم على إتباعها سوف يساعد في نوم الطفل مبكرا ويكون نومه منتظم بشكل يومي وتتمثل تلك العادات فيما يلي:-

يعتبر نوم الطفل بجانب والديه يساعد على سهولة نوم الطفل وجعله أكثر إنتظاما حتى وإن كان ذلك الأمر غير مفضل لدى الكثيرين ولكن يجب توضيح أن تلك العاد لها دور كبير في النوم مبكرا وبشكل منتظم
يجب إبعاد ألعاب الطفل من أمام عينه مع خفض الأضواء والأصوات من حوله
يفضل أخذ حمام دافئ للطفل حيث يساعد على إسترخاء الطفل وتهيئته إلى النوم
يجب إبعاد الهواتف أو الأجهزة الإلكترونية والشاشات عند غرفة نوم الطفل حيث أثبتت العديد من الدراسات أن الآباء الذين يقوموا بإبعاد الأجهزة الإلكترونية عن غرفة الأطفال فذلك يساعد على تحقيق نوم أفضل للأطفال
عدم تناول الطعام للطفل قبل موعد نومه فيما لا يقل عن ثلاث ساعات حيث أن عملية الهضم تعمل على إصابة الطفل بالأرق وعدم النوم المنتظم لذا يجب أن تكون وجبة العشاء في وقت مبكر عن موعد نومه
إن ممارسة الرياضة خلال فترة النهار تساعد الطفل على النوم في وقت مبكر وبشكل عميق ومنتظم ولكن يجب عدم ممارسة الرياضة في المساء حيث إنها تعمل على تنشيط الأدرينالين في الجسم الذي يصيب الطفل بحالة من النشاط
يجب على الطفل أن يعتاد على موعد ثابت للنوم يوميا وذلك يجب على الأم إتباعه وذلك يسهل كثيرا من نوم الطفل مبكرا وبشكل منظم
حالة كان الطفل كبير نوعا ما فيمكن أن يتم تعليم الطفل بعض العادات التي تسهل عليه النوم مثل تخيل بعض الأمور السعيده أو غلق العينيين وبعض الطرق البسيطة التي تسهل عملية النوم

يوجد العديد من العادات التي يجب على كل أم أن تكون على علم بها حيث إنها تسهل عليها عملية نوم الطفل وأيضا كيفية تهيئة الطفل للنوم مبكرا ويجب العلم بأن كل فئه عمرية لها طبيعة نوم مختلفه فيجب أن تختار الأم الطريقة التي تتناسب مع طبيعة وعمر طفلها.