مشروب التمرين الصباحي
دائما ما يبحث الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم ويسعوا إلى الحفاظ على نظام غذائي ورياضي مفيد إلى مشروب يمنح أجسامهم الطاقة اللازمة مع مد الجسم بالعناصر اللازمة التي تجعله خلال اليوم في حالة من النشاط والتركيز لذا قمنا بتقديم مشروب
سموزي كيوي فريش هذا المشروب الغني بجميع العناصر اللازمة للجسم خلال اليوم.
مشروب التمرين الصباحي
سموزي كيوي فريش
مشروب التمرين الصباحي يتكون من مجموعة من الفواكة التي بها سعرات حرارية تعطي الجسم الطاقة اللازمة مع البروتينات والفيتامينات اللازمة.
المقادير:-
- 1 ثمرة من الكيوي .
- 1 ثمرة من التفاح .
- 1 ثمرة من الموز.
- 5 ملاعق كبيرة من الزبادي اليوناني.
- 2 ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
- القليل من ورق النعناع الطازج.
- ½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج.
- مكعبات ثلج.
طريقة التحضير:
- يتم وضع جميع المكونات في الخلاط الكهربي وخفق المكونات معا بشكل جيد تناول المشروب قبل التمرين الصباحي.
- هذا المشروب يحتوي على 300 كالوري وهم بنقسموا إلى 9 من البروتين – 6 من الدهون – 66 من الكربوهيدرات.
