رشاقة وتغذية

أسباب ظهور الكرش   ان الكرش هي تلك الدهون التي تتراكم في منطقة البطن ويجب التفريق بين الدهون التي تتراكم في منطقة البطن والدهون التي توجد في اسفل منطقة البطن والتي تتكون لعدة اسباب ومنها الولادة القيصرية وعمليات البطن وغيرها من الاسباب ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على اهم الاسباب المسببة لتكون الكرش عند …

سلطة مشبعة لايت   يعتبر طبق السلطة من الأطباق الأساسية لأصحاب النظام الغذائي والدايت حيث أنه يعتبر طبق مشبع ومفيد لأنه يحتوي على جميع العناصر والفيتامينات اللازمة للجسم وتلك السلطة تحتوي على مكونات متوفرة في منزلك ويتم تحضيرها بأقل التكاليف.     المكونات:-   كوب واحد من الفاصوليا الخضراء. كوب واحد من الفاصوليا البيضاء. كوب …

مشروب التمرين الصباحي   دائما ما يبحث الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم ويسعوا إلى الحفاظ على نظام غذائي ورياضي مفيد إلى مشروب يمنح أجسامهم الطاقة اللازمة مع مد الجسم بالعناصر اللازمة التي تجعله خلال اليوم في حالة من النشاط والتركيز لذا قمنا بتقديم مشروب سموزي كيوي فريش هذا المشروب الغني بجميع العناصر اللازمة للجسم …